Abhängig von Dignity Health and Wellness, einem nordamerikanischen Gesundheitssubsystem, hat das Geben von Umarmungen die Einhaltung von Vergünstigungen:
1. lindert Verspannungen sowie Beschwerden;
2. stärkt das körpereigene Immunsystem;
3. es bringt unser Team besser hervor;
4. es hilft, Partnerschaften zu vertiefen.
Diese 5 Empfehlungen können sich auch in Bereichen als nützlich erweisen – WWW, die über die körperliche und auch mystische Gesundheit hinausgehen. Sie können die Achtsamkeit (Verständnis) und die Betonung verbessern sowie die Selbstkontrolle verbessern. Sie können jedoch sicherlich nicht verhindern, dass die erlebte Spannung bedrohlich wird.
- Wenn Sie tatsächlich unter übermäßigem Druck stehen oder mehrere der oben aufgeführten Gründe für Angstzustände erlebt haben (oder immer noch haben) und sich sicherlich nicht wirklich gelindert fühlen, müssen Sie sich an einen Arzt wenden.
- Mit unserem Gesundheitsplan haben Sie Zugang zu AdvanceCare-Netzwerken mit klinischen und auch Gesundheitsnetzwerken.
Letztere befasst sich mit Unternehmen in so unterschiedlichen Bereichen wie Psychologie, Gesundheit und Ernährung, Akupunktur, Homöopathie, Heilbäder usw. Es gibt wirklich nichts Wertvolleres als Ihre Gesundheit. Kümmere dich um ihn und lebe bequem.
7 TIPPS ZUM ABNEHMEN UND AUCH NIE WIEDER DICK ZU WERDEN
Wie ich oft sage: Fett verbrennen, das jeder unweigerlich verliert. Aber die nächste entscheidende Frage ist tatsächlich: Hält diese Reduktion über die Zeit?
Beginnen Sie mit einem Diätplan, ob es sich nun um Salat, Kohl oder Karotten handelt … jeder fängt an! Ist tatsächlich motiviert, macht alles, was der Ernährungsexperte empfiehlt, und reduziert auch noch Gewicht. Und dann …? Können Sie nach diesem Gewichtsverlust das Gewicht halten? Wissen Sie, warum Sie einige Optionen anderen vorziehen sollten?
In meiner Untersuchung (ebenso wie der Ernährungsexperte in meiner Crew) sage ich häufig, dass Sie wissen müssen, ob es Sinn macht oder nicht, bevor sie das ausführen, was ich „berate“ – weil ich eigentlich diejenige bin, die es empfiehlt Sie … das heißt, bewerten Sie es und ob Sie es wirklich dauerhaft behalten möchten.- Und warum? Wenn man bedenkt, dass nach 10, 20 oder sogar 30 kg Gewichtsverlust die vielen Dinge, über die wir in der Untersuchungsleistung sprechen, für Sie sicherlich keinen Sinn ergeben, werden Sie mühelos wieder zu Ihren früheren Gewohnheiten zurückkehren … und das ist eigentlich kein Wunder.
Darüber hinaus, und sicherlich nicht nur das Wort Gewicht/Kilo erwähnend, müssen wir uns darauf konzentrieren, die Kondition zu stoppen und unser Wohlbefinden zu unterstützen. Aufgrund der Tatsache, dass die Redewendung „Glück auf dich, du kannst leicht essen, was du wirklich willst, weil du eigentlich schlank bist“ aus dem Modetrend verschwunden ist. Wirklich schlank zu sein bedeutet nicht unbedingt, wirklich ausgewogen zu sein.
Kommen wir zu einigen Verhaltensweisen, die Sie konsequent aufrechterhalten müssen, entweder weil Sie Fett verbrennen, wenn Sie versuchen, Ihr Körpergewicht zu halten, oder einfach nur gesund und ausgeglichen sind:
Frühstücken Sie, und wenn möglich zu Hause: Sie können morgens essen, wo immer Sie möchten, solange Sie die richtigen Optionen auswählen – was normalerweise nicht der Fall ist. Wenn Sie, nachdem Ihre Ziele erreicht sind, wieder zum Frühstück und/oder Snacks ins Café gehen, werden Sie möglicherweise wieder mit weniger gesunden Gewohnheiten beginnen. Ein weiterer wichtiger Punkt, den Sie berücksichtigen sollten, ist das Geld, das Sie sparen können, wenn Sie Ihr erstes Essen der Zeit zu Hause zubereiten und sich für alle Mahlzeiten entscheiden, die Sie auf jeden Fall konsumieren werden.
Ende mit dem Gedanken und Gefühl „es ist erst heute”:
„Ich versichere, es ist eigentlich erst heute, morgen fange ich wieder an”. Diese Art des Denkens macht Sinn bei Veranstaltungen, Geburtstagsfeiern, besonderen Tagen … und nicht nur weil! Normalerweise ist es die Regel und auch nicht die Ausnahme. Und noch einmal, diese Rede ist für jeden Menschen, sicherlich nicht nur für diejenigen, die das Ziel haben, Gewicht zu reduzieren.
Streichen Sie Erfrischungsgetränke oder sogar Säfte: Egal, ob sie in leichten oder gar keinen Variationen bleiben. Und warum? Wenn man bedenkt, dass sie zwar keinen Zucker enthalten, aber Süßstoffe enthalten, die Ihre Geschmacksknospen nicht von der angenehmen Seite nehmen lassen. Das alkoholische Getränk der Wahl ist eigentlich Wasser und muss auch tatsächlich abgerechnet werden.
Gemüseeinkauf: Wie oft sitzen Sie am Tisch, ohne Gemüse auf dem Teller anzubieten?
Entweder, weil Sie kein bestimmtes Gemüse mögen, oder weil Sie keine Zeit haben, oder sogar, weil der Rest Ihrer Lieben nicht isst … und auch unten aufgeführt ist eigentlich die große Frage, jede Person in Ihnen Haus muss Gemüse essen (mit Ausnahme von Ausnahmen, wo es eigentlich sicher nicht empfohlen wird, Gemüse zu essen).
Es ist eigentlich eine Familiengewohnheit zu produzieren (wenn es nicht schon gemacht ist) und keine Gewohnheit, die nur von denen erworben werden muss, die abnehmen wollen.
Und auch wenn eigentlich gar keine Zeit ist, besteht eigentlich ständig die Möglichkeit, Gemüse hochgehalten zu haben. Und wenn überhaupt keine Zeit ist, warum bleibt dann immer Zeit, um Reis, Kartoffeln oder Nudeln zuzubereiten? Wenn es tatsächlich Gelegenheit für eine Sache gibt, gibt es tatsächlich Zeit für eine weitere – sie können sogar gleichzeitig erledigt werden.